HISTORIA DEL PÁDEL

Los inicios del pádel se remontan hacia finales del siglo xix, cuando en los barcos ingleses empieza a practicarse un juego denominado Paddle Tennis como entretenimiento del pasaje durante las travesías. Sin embargo, existe otro antecedente del pádel, el denominado Platform Tennis, un deporte con muchos años de historia en Estados Unidos, muy popular sobre todo en los estados del norte, y que se practicaba sobre unas plataformas un tanto elevadas y que disponían de un sistema de calefacción para facilitar su práctica en condiciones climatológicas adversas.

Pero el nacimiento de este deporte tal y como lo conocemos actualmente se remonta al año 1968, en Acapulco (México), cuando el señor Enrique Corcuera construyó la primera pista en su propia casa. Dicha construcción estuvo cargada de casualidades, ya que al no disponer de suficiente espacio para construir un frontón, el señor Corcuera se contentó con dividir el espacio disponible con una red. Después, preocupado por la abundante vegetación que rodeaba el lugar, levantó unas paredes para poder contenerla. Las dimensiones resultantes fueron las que actualmente tienen las pistas de pádel. Evidentemente, no existía ningún material específico para jugar al pádel, así que finalmente optó por utilizar las palas del Platform Tennis más una pelota de tenis.

D. Enrique Corcuera.

La expansión del pádel se inicia gracias al español Alfonso de Hohenlohe, que lo conoce tras una visita a su amigo Enrique Corcuera en México. El señor Hohenlohe decide llevarse la idea a España, y más concretamente a Marbella, ciudad donde se construyen las dos primeras pistas de pádel. Más tarde, a mediados de la década de los setenta, un millonario argentino llamado Julio Menditeguy conoce el juego (que por aquel entonces no se catalogaba como deporte) durante la disputa de un torneo de polo en Sotogrande, y decide construir las dos primeras pistas de su país en Mar del Plata. Desde allí, en pocos años se produce una gran expansión por toda Argentina. Y como muchos argentinos pasan sus vacaciones en Punta del Este, en Uruguay, pronto este país se contagia de la actividad padelística. Los brasileños, a su vez, también descubren este juego y empiezan a practicarlo, sobre todo en el estado de Rio Grande do Sul. Más tarde se empieza a difundir por todo el mundo, empezando casi siempre por las zonas turísticas, como en República Dominicana, donde la mayor concentración de pistas se encuentra en la zona de Bávaro, destino turístico de millones de personas de todo el mundo.

La primera aproximación para una unificación del pádel se produjo en Barcelona en la década de los noventa, cuando algunos jugadores y jugadoras de España y Argentina se reunieron para acordar la homogeneización y reglamentación del juego y convertirlo así, a lo largo de esta década, en deporte. Apuntar que una de las características que diferencian a un juego de un deporte es su institucionalización, y ésta se produjo en España en 1993, con el reconocimiento del pádel como modalidad deportiva por parte del Consejo Superior de Deportes. Previamente, el día 12 de julio de 1991, ya se había constituido la Federación Internacional de Pádel, que entre otras cosas se encargó de organizar encuentros a escala internacional.

La primera pista de pádel realizada por D. Enrique Corcuera en Acapulco (México).

¿POR QUÉ TRIUNFA EL PÁDEL?

El pádel es un deporte relativamente joven, aun así su expansión está siendo vertiginosa. Podríamos apuntar que el pádel está triunfando por motivos tales como:

•  Los beneficios propios inherentes a cualquier práctica de actividad física.

•  No requiere complejas habilidades técnicas para su inicio.

•  Permite la práctica entre deportistas con características diferenciadas, tanto técnicas, tácticas, físicas, niveles de juego u otras.

•  No es un deporte caro.

•  Debido al espacio reducido y a la utilización de éste por parte de cuatro jugadores. El espacio por persona, proporcionalmente hablando, es aún más reducido, con lo que resulta más abarcable. En el pádel todo está al alcance, de ahí que para la iniciación con los niños sea muy satisfactorio, ya que el campo está perfectamente delimitado y ofrece unas dimensiones más ajustadas para su edad.

•  Fácil transferencia con otros deportes de raqueta, ya que existen características y principios comunes a diferentes disciplinas deportivas.

•  Ámbito social del pádel: se trata de un deporte colectivo, con las consiguientes relaciones sociales que se pueden establecer entre los practicantes. Sociológicamente hablando, el pádel facilita la práctica en grupo y está abierto a un amplio espectro de participantes. Se trata de un deporte que, por sus características, es practicado por muchas mujeres, incluso de avanzada edad. Puede jugarse también en familia, o ser practicado por personas sedentarias, exdeportistas, etc. En definitiva, puede practicarlo todo el mundo, bien como actividad física rutinaria, bien como algo más, ya que el nivel –para determinados niveles de juego la complejidad es creciente proporcionalmente, tanto física, técnica, táctica o psicológicamente– puede aumentar de tal manera que no se pierde la motivación.

CLASIFICACIÓN Y DEFINICIÓN DEL PÁDEL COMO DEPORTE

El pádel tiene unas particularidades específicas para su clasificación dentro de los deportes y su posterior definición.

•  Deporte colectivo de equipo: Se juega en parejas, con todas las consecuencias que se derivan de este tipo de deportes, ya que tácticamente, por ejemplo, hay muchas más variables en el juego que si se tratara de un deporte individual de las mismas características.

•  Deporte híbrido: Se trata de una disciplina que, en las clasificaciones tradicionales, se enmarcaría entre un deporte de pared y de red. Se podría decir que es un híbrido entre ellos. Si atendemos a la clasificación que realiza Devís y Peiró (1992) sobre los juegos modificados, se englobaría dentro de los juegos de cancha dividida y muro.

•  Deporte acíclico: Se producen situaciones en el juego variadas y no constantes. Se producen acciones motrices que se componen de un mecanismo perceptivo, una decisión y una ejecución que producen incertidumbre e innumerables variables en el juego.

•  Deporte de habilidades abiertas: Posee la característica de ser un deporte de habilidades abiertas o variadas, ya que implica una combinación de capacidades motrices que se potencian a través de un conjunto de habilidades cognitivas.

•  Deporte de cooperación / colaboración / oposición: Se produce una relación entre jugadores del mismo equipo (cooperación / colaboración) y los del equipo contrario (oposición).

•  Deporte con implemento y móvil: Otra característica es que se juega con un implemento (pala) y con un móvil (la pelota), que conlleva unas consecuencias de utilización y variables que dependen de éstos. Por ejemplo, la colocación de la pala para los efectos o la dirección de la pelota, que darán como consecuencia variables a la hora de efectuar los golpes, realizar jugadas, etc.

Atendiendo a las clasificaciones que hemos realizado podemos definir el pádel como un deporte colectivo, de cooperación, colaboración y oposición, híbrido de red, cancha dividida y muro, que es acíclico, posee habilidades abiertas y que se juega con un implemento y un móvil.

PRINCIPIOS BÁSICOS DE LOS DEPORTES DE RED Y MURO

En base a la clasificación del deporte anteriormente citada, se derivan unos principios básicos del pádel. A tal efecto, utilizaremos los de Devís y Peiró (1992), comunes a todos los juegos de cancha dividida y muro, entre los que se encuentra el pádel. Estos principios son:

«Enviar el móvil a los espacios libres, lo más alejado del oponente, apoyar al compañero en cada campo, neutralizar espacios para que el oponente no puntúe, buscar la mejor posición para recibir y devolver el móvil, etcétera.»

Los principios de actuación tanto en defensa como en ataque que se utilizan en los deportes de red y muro, entre ellos el pádel, serían:

Figura 1. Principios de actuación en los deportes de red y muro (Contreras, García, Gutiérrez, Del Valle y Aceña, 2007).

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL PÁDEL

Como todo juego o deporte, el pádel posee unas determinadas características propias que influyen de una manera determinante a la hora de practicarlo. En el manual de la Federación Española de Pádel (2010) se atiende al concepto general del juego con las consiguientes derivaciones técnicas, físicas y/o tácticas, de la siguiente forma:

A) Espacios reducidos

•  Se emplearán desplazamientos laterales, además de los desplazamientos hacia delante.

•  Relativamente fácil llegar a los tiros del rival, con lo que es difícil definir un punto.

•  Especialmente importante es el dominio de las alturas, velocidades y direcciones de los tiros.

B) Rebotes en las paredes

•  Se emplearán giros y desplazamientos hacia atrás.

•  Existencia de más de una opción de impacto para una misma trayectoria de la pelota.

•  Dificultad en el cálculo de los ángulos de salida de la pelota, además de ralentizar el juego debido a los rebotes.

•  Las dos razones anteriores disminuyen la agresividad del smash y justifican, por tanto, el uso del globo, que se usa continuamente en el pádel.

•  La unión de las paredes aumenta la posibilidad de rebotes y complicaciones; ésta es una de las razones para jugar cruzado.

•  Los rebotes oblicuos, aunque no incluyan dos paredes, son más difíciles de resolver que los rebotes rectos.

C) Juego de parejas

•  Existen dos lados de juego en los cuales predominan distintas características, virtudes y complicaciones particulares. No es lo mismo restar de derecha que de revés, sobre todo cuando se incluyen rebotes en las paredes laterales. Los efectos, el ángulo, la profundidad y la potencia del smash no tienen la misma utilidad en ambos lados.

•  El juego sobre el medio de la pared –en la red o en el fondo– a menudo es un buen recurso táctico.

•  Debe existir una buena coordinación de la pareja en la red y en el fondo de pista. Y ello no sólo en cuanto a los movimientos, sino también en la elección de los tiros que se escogen.

De lo anteriormente expuesto se desprende una consideración a la hora de jugar al pádel: ¿por qué hay que jugar cruzado o en diagonal? Tres son las justificaciones que aconsejan este planteamiento:

1.  La existencia de rebote y sus posibles complicaciones a la hora de restar la pelota.

2.  Las trayectorias diagonales tienen mayor distancia que las rectas, por lo tanto existe menor probabilidad de fallo al ejecutarlas. Hay que entender que una de las bases primordiales de este deporte es evitar el fallo.

3.  Al jugar cruzado se crean dudas entre los rivales, ya que no está perfectamente definido quién deberá devolver el golpe del rival.

Partiendo de la base de que, a escala amateur, tener una buena condición física es necesario pero no fundamental, la técnica aparece como rasgo diferenciador entre un buen jugador y un jugador medio o bajo. Podemos hablar de la técnica como la capacidad que tiene el jugador de realizar una acción con el mayor porcentaje de éxito posible.

Por ende, si tenemos un alto porcentaje de éxito cuando ejecutamos nuestros golpes es que los estamos realizando de forma correcta. Muy raramente se consigue el objetivo perseguido en nuestros golpes ejecutándolos de una manera incorrecta.

Cuántas veces hemos escuchado: «Este jugador no se mueve, pero la pone donde quiere». A eso tenemos que llegar, a tener un control técnico del juego tal que ningún golpe nos preocupe más allá de hacia dónde dirigirlo para infligir la máxima dificultad a los contrarios.

CONSIDERACIONES GENERALES

Para realizar un buen golpeo, en primer lugar el jugador debe adoptar una posición inicial activa y correcta. Como se suele decir en la jerga del pádel, el jugador siempre tiene que estar «bailando». Esto significa que la movilidad de pies tiene que ser constante, con el objetivo de ajustar al máximo la posición del cuerpo al realizar el golpe.

En deportes como el pádel, el cuerpo debe estar semiflexionado, apoyándose en la punta de los pies, el peso ligeramente hacia delante, y con una abertura de las piernas igual a la de nuestros hombros. Esta posición nos va a proporcionar una mayor base para sustentarnos, lo que se va a traducir en una mejor ejecución del golpeo.

También es importante saber que en cualquier deporte donde exista un móvil (pelota) y un implemento (pala) el hecho de ejecutar el golpeo de la pelota lo más cerca posible de la línea de visión de los ojos nos va a garantizar mayor éxito en el golpe, ya que el canal principal de obtención de información sobre el control de todos los movimientos en este deporte viene dado por la vista, por lo que si golpeamos en la línea de los ojos seguro que realizamos un golpeo mucho más controlado y efectivo.

LAS EMPUÑADURAS Y LOS EFECTOS

Para empezar a aprender la correcta ejecución de todos los golpes del pádel, primero tenemos que definir bien el modo de coger la pala, pues la empuñadura resulta de vital importancia para poder seguir aprendiendo. A medida que el jugador novel afiance la empuñadura, poco a poco irá progresando y adaptando la forma de sostener la pala en los distintos golpes que se pueden realizar.

Las empuñaduras se fundamentan en la rotación que se realiza sobre el mango, que es octogonal, y que proporcionará una inclinación mayor o menor a la pala para realizar un golpe.

Empuñadura continental corta.

Los dedos índice y corazón se encuentran más juntos y la pala se coloca de perfil, alineándola con el antebrazo.

Empuñadura continental larga.

Se apoya en el dedo índice y el final de la musculatura del dedo meñique. La pala tiene más apoyo ya que recorre mayor superficie y, por tanto, proporciona un mejor agarre. De nuevo, la pala se coloca de perfil, alineándola con el antebrazo.

La diferencia entre una empuñadura corta o larga radica en la línea que trazan sobre la mano. Con la larga, la empuñadura recorre la palma de la mano en diagonal, mientras que en la empuñadura corta lo hace de forma transversal. A esta última se la conoce también como «empuñadura de martillo».

La empuñadura continental es la más adecuada para dominar o darle un efecto cortado a todos los golpes, y con ayuda de algunos movimientos de muñeca nos proporcionará la ventaja de poder devolver pelotas que entrañan cierta dificultad.

Este de revés.

Con esta empuñadura facilitaremos el aprendizaje inicial a un jugador novel, ya que el impacto será plano, le proporcionará confianza y podrá realizar golpes con cierta potencia. Esta empuñadura no se puede utilizar para ejecutar el efecto cortado. Se utilizará básicamente para los golpeos que se realicen a la izquierda del cuerpo, o sea en el revés, en la volea de revés y en el servicio.

Este de derecha.

A un jugador novel esta empuñadura le proporciona mayor seguridad y confianza; además, es la adecuada para realizar golpes planos y de potencia en la devolución. Normalmente esta empuñadura se utiliza para dar el efecto liftado, pero nunca para crear un efecto cortado. Se utilizará para los golpeos que se realicen a la derecha del cuerpo, o sea golpe de derecha, volea de derecha, bandeja y smash.

La posición de la mano no dominante en el corazón de la pala nos ayudará a la hora de cambiar de empuñadura (con la rotación de la mano dominante) para realizar los diferentes golpes.

La posición de la pala para proporcionar los diferentes efectos, en relación con el punto de impacto con la pelota es:

•  Cortado: se golpeará en la zona media baja de la pelota y de arriba abajo, para que ésta baje rápidamente.

•  Plano: se golpeará en el centro de la pelota, y ésta irá en línea recta.

•  Liftado: se golpeará en la zona media alta de la pelota, y ésta efectuará una parábola.

ANÁLISIS DE LOS GOLPES

LA DERECHA

Este golpe está destinado a posiciones defensivas o intermedias dentro de la situación ataque-defensa en la que estamos ubicados en la pista.

La utilizaremos para defendernos y recuperar nuestra posición, utilizándola en forma de globo.

Nos servirá para contraatacar, buscar espacios en el ataque contrario y restar un servicio en forma de derecha plana o liftada.

También la podremos utilizar a mitad de pista, para reaccionar a una volea a los pies cuando no nos ha dado tiempo de recuperar nuestra posición defensiva, en forma de derecha en bote pronto.

Y, finalmente, la podremos utilizar cuando los dos oponentes se encuentren en el fondo de la pista, con la intención de presionarles y que la pelota apenas se eleve en forma de derecha cortada.

Lo cierto es que en la mayoría de las situaciones se trata de un golpe defensivo, ya que cuando lo ejecutamos nos solemos encontrar en una zona defensiva de nuestra pista.

Este golpe ofrece un gran abanico de posibilidades en cuanto a su utilización. Según nuestra toma de datos y análisis de partidas, se utiliza aproximadamente en un 65% de golpeos, frente al 35% del uso del revés.

Análisis técnico del golpe de derecha

El análisis que vamos a realizar va a ser común a todas las variantes de la derecha. Posteriormente, describiremos las particularidades de cada variante.

•  La empuñadura: Este golpe admite dos alternativas de empuñadura: podemos utilizar la empuñadura continental (es la opción más adecuada si queremos evitar los cambios constantes de empuñadura) y la empuñadura este de derecha.

•  Posición de espera: Los pies han de estar paralelos, en una amplitud a la altura de los hombros, y deben estar apoyados sobre las puntas. Esta posición nos va a proporcionar mayor capacidad de movimiento y, por tanto, nos permitirá reaccionar más rápidamente ante los golpes contrarios. Las piernas han de estar semiflexionadas.

En cuanto al tren superior, los brazos deben estar semiflexionados y hacia delante, evitando siempre pegar los codos al cuerpo. La mano dominante debe estar en el mango de la pala (utilizando la empuñadura continental o la este de derecha), y la mano no dominante en el corazón de la pala. Esta colocación de manos nos va a permitir llevar siempre la pala hacia delante y no caer en el error de llevarla hacia atrás ni bajarla.

•  Momento de impacto: Partiendo de la posición de espera, y mediante la realización de pasos muy cortos y rápidos, habrá que ajustar el cuerpo a la llegada de la pelota.

Cuando hayamos encontrado la distancia correcta, pivotaremos sobre el pie derecho, con lo cual el pie izquierdo se quedará adelantado y conseguiremos bajar el centro de gravedad. Con este movimiento se logra cambiar la orientación de los hombros y bajar un poco el hombro izquierdo.

Mientras adecuamos el cuerpo al golpeo, llevamos la pala hacia atrás en un ángulo no superior a 140º.

Para finalizar llevamos la pala hacia delante, manteniendo la muñeca muy firme, los hombros relajados y el codo despegado del cuerpo. Es muy recomendable utilizar la mano no dominante para señalar la pelota que nos está llegando, para poder medir mejor el punto donde vamos a golpear la pelota.

•  Punto de impacto: Golpearemos la pelota en nuestra diagonal derecha (delante y un poco hacia la derecha de nuestro pie izquierdo). Aceleraremos el movimiento del brazo hacia delante y manteniendo la muñeca firme. También se produce un cambio de peso, ya que desde una posición neutra llevamos el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda.

•  Terminación: Después de golpear la pelota, el movimiento se prolonga hacia delante, de modo que la punta de la pala (o cabeza) termina mirando la pared de fondo del campo del rival, o como mucho mirando nuestra pared lateral. Esta prolongación del movimiento hacia delante proporcionará una mayor profundidad al golpe. Durante la terminación, el peso del cuerpo pasará totalmente al pie izquierdo y el talón de la pierna derecha se irá levantando para favorecer la transferencia hacia la pierna izquierda.

PUNTO DE IMPACTO

TERMINACIÓN

Diferentes golpes de derecha

Derecha en la zona defensiva o de fondo de pista

La primera «derecha» es el golpe de fondo de pista, golpe básico que hemos analizado anteriormente y base de todos los demás golpes de derecha. Para ejecutarlo de forma correcta vamos a nombrar algunos de los errores más comunes y el modo de evitarlos.

•  Mal agarre de la pala o grip incorrecto: En este caso resulta de gran ayuda señalar con un marcador el espacio del dedo pulgar y el del dedo índice. Podremos utilizar una marca sobre el grip para una buena visualización.

•  El jugador no flexiona las piernas: Si no hay flexión de piernas, para alcanzar la pelota tendremos que bajar la pala más de lo adecuado, por lo que la pelota trazará una parábola ascendente que hay que evitar.

•  El jugador impacta la pelota muy hacia atrás o muy hacia delante: Hay que insistir que el punto de golpeo es en la diagonal derecha. Si el problema es un impacto muy atrasado, hay que recordar que en el momento del golpe es necesario poder ver la cara posterior de la pala (la cara con la que no golpeamos). Si el jugador golpea muy hacia delante, hay que reajustar la posición del cuerpo mediante pasos cortos, y por tanto evitar dar la típica zancada que provoca que en el momento del impacto el jugador se encuentre parado y lejos de la pelota, que casi siempre se queda muy por delante.

•  Mala coordinación al moverse para golpear: Antes de golpear, el jugador debe dar un leve salto o parada a dos pies con éstos separados, seguido de una pequeña flexión. Hay que intentar que el salto sea lo menos exagerado posible, y en todo caso el jugador debe notar que su cuerpo para y se apoya.

•  Brazo demasiado encogido o demasiado pegado al preparar el golpe: Para corregir este error se puede pegar con cinta adhesiva una pelota de plástico (un poco más grande que una pelota de pádel) en el costado derecho del jugador, en el tronco, a la altura del codo, y recordar que se debe notar el contacto con la pelota pegada en el momento de la preparación del golpe. Al hacer que el codo toque la pelota, solucionamos la preparación del codo y evitamos que el jugador baje la pala a la hora de golpear.

•  Muñeca demasiado suelta y floja, por lo que el golpe gira sobre la pelota provocando que casi no haya superficie de impacto sobre ésta: En este caso ayuda que el jugador realice globos para que se dé cuenta de que debe abrir más la cara de la pala al impactar la pelota.

Éstos son algunos ejemplos de los errores más comunes que se pueden producir, aunque pueden darse más casos. Para corregir estos errores es interesante que el jugador comprenda por qué se produce el error y por qué no se debe realizar de esa forma, ya que si se entiende el porqué de las cosas la corrección será más significativa. El entrenador debe proporcionar siempre herramientas suficientes para que el jugador corrija sus errores.

Derecha de pared en zona defensiva o de fondo de pista

La mayor diferencia entre el pádel y otros deportes de raqueta es la pared, que proporciona un rebote y puede convertirse en aliado del jugador. Los golpes realizados después del rebote, bien seleccionados y ejecutados, resultan muy valiosos tanto a la hora de defender como de contraatacar.

Los golpes desde el fondo pueden tener tres intenciones claramente diferenciadas: defender, atacar y contraatacar. Estas intenciones dependerán de la altura que alcance la pelota después del rebote en la pared. Por lo tanto, si la pelota queda baja, será casi inevitable realizar un globo. Si la pelota se queda a la altura de la cintura, podremos ejecutar un globo o podremos jugar la pelota por abajo o recta, buscando los puntos débiles en el ataque rival. Finalmente, si la pelota alcanza una altura considerable, podremos realizar una «bajada de pared», que es un golpe agresivo y claramente ofensivo.

A) La pelota queda a la altura de la cintura

En este caso lo más importante es medir correctamente las distancias con el fin de ejecutar, lo más cómodamente posible, el golpeo. La distancia debe medirse siempre con la pala, nunca con el cuerpo, ya que si medimos con éste no nos cabrá el brazo y la pala, por lo que no controlaremos el golpe.

•  Posición de espera: La posición de inicio es igual a la de una derecha de fondo.

•  Preparación del golpeo: Los pies deben estar paralelos entre sí, alineados con los hombros y perpendiculares a la pared de fondo. La mano no dominante debe señalar la pelota y hay que llevar la pala hacia atrás, con la punta de la pala señalando la pared de fondo.

En cuanto a la posición, siempre hay que cumplir la máxima pared–jugador–pelota, para tener éxito en el golpeo.

•  Punto de impacto: Se produce delante del cuerpo, siguiendo la máxima anteriormente citada.

•  Terminación: Después del momento de impacto, acompañamos el golpe hasta que la pala señale la pared de fondo de la pista contraria. Se debe transferir el peso, desde la posición neutra hacia la pierna izquierda, cargando el peso en el cuádriceps y el glúteo de la pierna izquierda. Para finalizar, la mano no dominante recogerá la pala y volverá a la posición de espera.

B) La pelota queda por debajo de la cintura

Ante esta situación nos veremos obligados a jugar un globo alto, que nos permita recuperar la posición defensiva y, si es lo suficientemente profundo, subir a la red y adoptar una posición ofensiva.

•  Preparación del golpeo: La preparación es idéntica a la anterior, con la salvedad de que, al observar que la pelota queda más baja, hay que disminuir mucho más el centro de gravedad flexionando las piernas para conseguir estar por detrás y por debajo de la pelota.

La pala debe estar lo más paralela posible al suelo. Para ello, se debe cambiar (abrir) unos grados la empuñadura para que con la misma ejecución la pelota se eleve más.

•  Punto de impacto: En el momento en que la pelota sale de la pared, hay que llevar la pala de abajo hacia arriba, con la muñeca firme y el brazo extendido casi en su totalidad.

•  Terminación: Después del impacto, el cuerpo se extiende hacia delante y hacia arriba para dotar de mayor profundidad al golpeo, y con la punta de la pala apuntando hacia el cielo. Ahora la transferencia de pesos estará en extensión hacia delante y hacia arriba.

Para finalizar, la mano no dominante recogerá la pala y volverá a la posición de espera.

C) La pelota queda por encima de la cintura (la bajada de pared)

Éste es un golpe de los más espectaculares y productivos de este deporte. Es un golpe claro de contraataque, ya que su objetivo es romper la línea de ataque contraria o hacer que los contrarios realicen una volea deficiente que permita avanzar hacia la red y rematar el punto.

Este golpe tiene dos vertientes:

1.  Vertiente ofensiva. El jugador acelerará mucho la pelota intentando pasar la línea de volea contraria, de modo que la pelota rebote contra la pared de fondo produciendo un rebote muy bajo.

2.  Vertiente pensada para ganar terreno a los contrarios. El jugador golpea la pelota suavemente hacia la línea de los pies de los contrarios o abierta hacia alguna de las dos verjas. Esta ejecución tiene como objetivo poder alcanzar la red en el siguiente golpe y realizar una volea.

•  Preparación del golpeo: La preparación es como la anteriormente citada, con la diferencia de que ahora el brazo estará abierto a la altura del pecho y la pala abierta con la punta ligeramente elevada.

Hay que colocarse por detrás de la línea de la pelota para que, en el momento de la ejecución, se pueda volcar todo el peso del cuerpo y así dar mayor potencia al golpe.

•  Punto de impacto: Hay que acelerar la pala hacia la pelota, dejando ésta siempre en la posición de diagonal derecha. Hay que atender a la máxima pared–jugador–pelota, anteriormente citada.

•  Terminación: Debe hacerse de manera descendente. Hay que desplazar todo el peso hacia delante para que, con la inercia del movimiento del jugador, se pueda dar más potencia al golpe.

En última instancia, recogeremos la pala con la mano no dominante. Hay que tener presente que en función de la aceleración ejercida, a veces puede resultar complicado, por lo que habrá que dejar seguir el movimiento continuo de la pala, pero teniendo presente que debemos recuperar la posición de espera lo más rápidamente posible.

A continuación, examinaremos algunos de los errores más comunes en el juego de rebote de pared de fondo y el modo de intentar corregirlos:

•  El golpeo lo realizamos de frente: El jugador deberá practicar con pelotas alejadas para que tenga que desplazarse y no le dé tiempo a ponerse de frente. También se puede hacer que el jugador inicie el golpeo ya de lado.

•  El jugador no encuentra la distancia de golpeo: Hay que remarcar el hecho de que la distancia debe ser medida con la pala y no con el cuerpo. El jugador debe separarse un poco más de lo necesario para luego poder atacar la pelota.

•  La pelota en la bajada de pared no coge velocidad: Es necesario que el jugador mantenga la muñeca muy firme y la empuñadura continental bien agarrada.

Derecha desde la pared lateral

Este golpe es, mayoritariamente, defensivo ya que se realiza cuando el jugador se encuentra en posición defensiva (por detrás de la línea de servicio).

Este golpeo debe ser ejecutado en función de la altura del bote de la pelota (al igual que en la pared de fondo). Por tanto, si la pelota se eleva muy poco jugaremos un globo; si bota a la altura de la cintura, podremos elegir entre realizar un globo alto, un globo ofensivo o darle velocidad a la pelota por debajo, y si la pelota se eleva más arriba de la cintura, podremos acelerar el golpe, dándole una dirección descendente para intentar hacer daño al contrario.

Normalmente, la dirección de este golpeo es cruzada hacia el centro o en forma de globo, ya que golpeando en esa dirección tendremos mayor posibilidad de que la pelota entre. Por el contrario, se suele utilizar la dirección cruzada a la verja derecha o en paralelo para sorprender al contrario e intentar romper su posición de ataque.

•  Preparación del golpeo: La preparación es como la de la derecha normal, con la particularidad de que el recorrido de la pala hacia atrás es menor, describiendo un ángulo entre 120º y 130º. De este modo se podrá golpear la pelota lo más hacia la diagonal derecha posible.

La posición del jugador con respecto a la pista es una posición semiabierta, esto quiere decir que nos colocaremos un poco más separados de la pared lateral derecha, lo que facilitará la ejecución del golpe.

•  Punto de impacto: Se producirá delante del cuerpo. La ejecución del golpe variará en función del lugar donde queramos colocar la pelota:

– Queremos jugar una pelota baja al centro: La posición de la pala será igual que en un golpe de derecha básico, con la pala a la altura de la cintura y acelerando de atrás hacia delante, jugando un golpe plano.

– Queremos realizar un globo (preferentemente cruzado): Para ello, bajaremos la pala, abriremos un poco la empuñadura y flexionaremos un poco más las piernas.

– Queremos jugar una pelota cruzada a la verja contraria derecha o jugar un golpe paralelo: La posición de la pala será más baja para ejecutar un golpe liftado, de ese modo la pelota cogerá la máxima altura en nuestro campo y caerá en la pista contraria dificultando la volea de los oponentes.

Doble pared de derecha que se cierra

•  Terminación: Después del impacto, acompañaremos el golpe hasta que la pala señale la pared de fondo de la pista contraria. Transferiremos el peso desde la posición neutra hacia la pierna izquierda, cargando el peso en el cuádriceps y en el glúteo. Para finalizar, la mano no dominante recogerá la pala y volverá a la posición de espera.

Lo que ocurre en este caso es que la pelota golpea primero en la pared de fondo y posteriormente en la pared lateral derecha.

Se trata de un golpe netamente defensivo, ya que o bien la pelota se queda muy baja y hay que hacer uso de un globo o bien se pega tanto a la pared lateral derecha que casi no queda espacio para poner la pala. En alguna ocasión, también se puede dar la circunstancia de que nos favorezcan los rebotes para poder realizar algún golpeo de contraataque.

•  Preparación del golpeo: La preparación de este golpe precisa una gran movilidad de pies, ya que, como la pelota rebota en dos paredes, el jugador no puede permanecer parado, pues corre el riesgo de quedarse lejos de la pelota y golpearla con el marco de la pala. El recorrido de la pala hacia atrás es menor, lo que garantiza poder golpear la pelota lo más en la diagonal derecha posible.

La posición del jugador con respecto a la pista es semiabierta. Debe colocarse bastante cerca de la pared lateral derecha para facilitar la ejecución del golpeo, ya que la pelota sale hacia delante y se pega a la pared derecha.

•  Punto de impacto: Se producirá delante del cuerpo. Aceleraremos la pala hacia la pelota. Hay que atender a la máxima citada anteriormente.

•  Terminación: Después del impacto, acompañaremos el golpe hasta que la pala señale la pared de fondo de la pista contraria. Se debe transferir el peso desde la posición neutra hacia la pierna izquierda, cargando el peso en el cuádriceps y glúteo del mismo lado. Para finalizar, la mano no dominante recogerá la pala y volverá a la posición de espera.

Doble pared de derecha que se abre

En este caso la pelota golpea primero en la pared lateral derecha y luego en la pared de fondo. Se trata de un golpe netamente defensivo, ya que, o bien la pelota se queda muy baja y hay que realizar un globo, o bien la pelota alcanza la altura de la cintura e imposibilita la ejecución de un golpeo agresivo, pues se va a quedar bastante cerca del cuerpo y ofrecerá muy poco margen de maniobrabilidad.

•  Preparación del golpeo: La preparación de este golpe precisa una gran movilidad de pies, ya que como la pelota rebota en dos paredes el jugador no puede permanecer parado, pues en este caso corre el riesgo de quedarse demasiado cerca de la pelota y golpearla muy encima del cuerpo. En este golpe es recomendable medir la distancia con la pala. La mano no dominante debe estar señalando en la dirección donde se encuentra la pelota.

El recorrido de la pala hacia atrás es menor, lo que garantiza poder golpear la pelota lo más en la diagonal derecha posible. La posición del jugador con respecto a la pista es más cerrada que las anteriores, situándose más centrado en la zona defensiva de la pista, lo que le facilitará la ejecución del golpe.

Entre la primera y la segunda in se realiza un desplazamiento hacia el centro de la pista.

•  Punto de impacto: Delante del cuerpo. Aceleraremos la pala hacia la pelota, dejando esta última siempre en la posición de diagonal derecha.

•  Terminación: Después del impacto, se acompaña el golpeo hasta que la pala señale el lugar donde se desea dirigir la pelota o la pared del fondo de la pista de los rivales. Se debe transferir el peso desde la posición neutra hacia la pierna izquierda, cargando el peso en el cuádriceps y el glúteo del mismo lado. Finalmente, la mano no dominante recogerá la pala y se volverá a la posición de espera.

Para concluir con los rebotes de doble pared de derecha que se abre, hay que remarcar que en ocasiones se plantea la necesidad de realizar un giro para golpear la pelota y no perder la posición defensiva. Esto ocurre, por ejemplo, cuando la pelota va hacia el jugador por su lado izquierdo y en diagonal. Si se pretende devolver esa pelota de revés, sin dejar que rebote primero en la pared lateral y luego en la de fondo, el jugador se verá encerrado en la esquina derecha de su campo, pero como esta situación no es la deseable, hay que dejar que la pelota rebote en las dos paredes y realizar un giro de 360º detrás de ella (sin perderla de vista), describiendo un pequeño círculo con los pies, con el objetivo de que la pelota, al salir del último rebote, quede en la diagonal derecha respecto de su posición.

Este tipo de golpeos siguen el análisis técnico realizado anteriormente, con la particularidad del ajuste de pies, que como ya hemos dicho se realiza describiendo un círculo y girando 360º.

Derecha después de que la pelota rebote sobre la verja

Este golpe viene determinado por la irregularidad con la que la pelota sale rebotada de la verja, ya que igual cae verticalmente como sale despedida hacia cualquier lado.

Para intentar minimizar esta incertidumbre, lo que debe hacer el jugador es preparar la pala muy hacia delante para que, así, cuando salga la pelota de la verja pueda impactarla evitando que entre en su espacio y le dificulte el golpeo.

Esta preparación de la pala, unida a un aumento de la flexión de las piernas y a un ajuste muy rápido de los pies, le va a permitir tener éxito en la ejecución del golpe.

Si nos encontramos en una posición defensiva y tenemos que avanzar hacia la verja, uno de los mayores errores que se pueden cometer es avanzar demasiado y quedarse muy pegado a la pelota. Hay que entender que se trata de una pelota de rebote y que resulta necesario respetar siempre la distancia para una correcta ejecución.

Para finalizar con el análisis de este golpeo, debemos hacer hincapié en el hecho de llevar el brazo extendido desde un inicio para poder medir las distancias con la pala y no con el cuerpo.

EL REVÉS

Este golpe está destinado a posiciones defensivas o intermedias dentro de la situación ataque-defensa en la que estamos ubicados en la pista.

Se puede utilizar para defenderse y recuperar la posición utilizándolo en forma de globo.

Servirá para contraatacar, buscar espacios en el ataque contrario y restar un servicio en forma de revés plano o liftado.

También se puede utilizar a media pista para reaccionar a una volea a los pies, cuando no ha habido tiempo para recuperar la posición defensiva, en forma de revés en bote pronto.

Y, finalmente, se puede utilizar cuando los dos oponentes se encuentren en el fondo de la pista, con la intención de presionarles y que la pelota apenas bote en forma de revés cortado.

Se trata de un golpe defensivo en la mayoría de las situaciones, ya que cuando se ejecuta el jugador suele encontrarse en una zona defensiva de su campo. Este golpe ofrece un gran abanico de posibilidades en cuanto a su praxis, y normalmente se utiliza en un 35% de golpeos, frente al 65% del uso del golpe de derecha, como ya dijimos anteriormente.

Análisis técnico del golpe de revés

El análisis que vamos a realizar a continuación va a ser común a todas las variantes del revés; posteriormente ya describiremos las particularidades de cada variante.

•  La empuñadura: Este golpe admite dos alternativas de empuñadura: podemos utilizar la empuñadura continental (es la opción más adecuada, ya que así se evitan los cambios constantes de empuñadura) o la empuñadura este de revés, cerrando un poco la empuñadura.

•  Posición de espera: Los pies deben estar en paralelo y alineados a la misma abertura de los hombros, ya que proporcionan una buena base de sustentación, y han de estar apoyados sobre las puntas, ya que así ofrecen mayor capacidad de movimiento al jugador, facilitando su rápida reacción ante los golpes del rival. Las piernas deben estar semiflexionadas.

En cuanto al tren superior, los brazos deben estar semiflexionados y enfrente, sin que los codos toquen el cuerpo. La mano dominante debe estar en el mango de la pala (utilizando la empuñadura continental o la este de revés), y la otra en el corazón de la pala. Esta posición nos va a permitir llevar siempre la pala hacia delante y no caer en el error de llevarla hacia detrás o bajarla.

•  Momento de impacto: Partiendo de la posición de espera, hay que ajustar el cuerpo, con pasos muy cortos y rápidos, a la llegada de la pelota. Cuando se haya encontrado la distancia correcta, se pivotará sobre el pie izquierdo, el pie derecho quedará adelantado y se bajará el centro de gravedad inclinando un poco el hombro de la mano dominante, apuntando con dicho hombro a la pelota que va hacia el jugador. Mientras se adecua el cuerpo al golpeo, se lleva la pala hacia atrás en un ángulo no mayor de 130º.

Para finalizar se coloca la pala hacia delante, manteniendo la muñeca muy firme, los hombros relajados y el codo despegado del cuerpo. Es recomendable utilizar la mano no dominante para darle consistencia y estabilidad al golpeo. En el momento de retroceso de la pala, se debe mantener la mano dominante en la empuñadura y la no dominante en el corazón de la misma. La parte inferior de la empuñadura (el tapón) mirará hacia la pared de fondo de la pista de los rivales.

•  Punto de impacto: Se golpea la pelota delante del jugador, un poco más adelante que el pie derecho. A continuación se lleva el brazo hacia delante, mantenido la muñeca firme y realizando una apertura de los brazos. También se produce un cambio de peso: desde una posición neutra, se debe llevar el peso del cuerpo hacia la pierna derecha.

•  Terminación: El movimiento de golpeo se prolongará hacia delante después de impactar con la pelota, terminando la cabeza o punta de la pala mirando hacia el lugar donde hemos querido dirigir el golpe o hacia la pared de fondo de la pista del rival. Este movimiento permite dar profundidad al golpe. El peso del cuerpo ya habrá vencido totalmente sobre el pie derecho y el talón de la pierna izquierda se levantará para favorecer la transferencia hacia la pierna derecha.

En cuanto al brazo no dominante, éste irá hacia atrás para equilibrar el golpeo, y se termina el movimiento con los brazos en cruz, formando un ángulo de 180º, con el pectoral extendido y la musculatura de la espalda contraída.

Diferentes golpes de revés

Revés en zona defensiva o de fondo de pista

El primer «revés» es el golpe de fondo, un golpe básico que ya hemos analizado anteriormente y punto de partida para todos los demás golpes de revés.

Normalmente, un jugador que se inicia en el pádel intentará evitar el golpe de revés y se abrirá continuamente para jugar todos los golpes que pueda de derecha. Esto se debe a la inseguridad que, al principio, produce este golpeo, pero con la práctica y buen hacer pronto se ejecutará con total normalidad.

Empecemos centrándonos en los errores más comunes y en el modo de solucionarlos.

•  Mal agarre de la pala o grip incorrecto: En este caso resulta de gran ayuda marcar en la misma empuñadura dónde tiene que estar el espacio entre el dedo pulgar y el dedo índice.

•  El jugador no flexiona las piernas: Si no se flexionan las piernas para alcanzar la pelota, habrá que bajar la pala más de lo adecuado, con lo que la pelota trazará una parábola ascendente en nada provechosa.

•  El jugador impacta la pelota muy atrás o muy hacia delante: El punto de golpeo correcto es la diagonal izquierda. Para corregir el impacto muy atrasado, se debe mantener la pala agarrada con las dos manos hasta que se produzca el contacto con la pelota. Los jugadores que golpean muy adelante deben ajustar su posición mediante pasos cortos, y no dar la típica zancada que va a provocar que estén parados y lejos de la pelota en el momento de impacto.

•  Mala coordinación al moverse y golpear: Antes de golpear, el jugador debe dar un leve salto o parada a dos pies con éstos separados, seguido de una pequeña flexión. Debe intentarse que el salto sea lo menos exagerado posible, en todo caso el jugador ha de notar que su cuerpo para y se apoya.

•  El jugador golpea de cara: En este caso es interesante que el jugador practique con pelotas alejadas, de modo que le cueste llegar y no le dé tiempo de ponerse de cara. También se puede empezar la progresión del golpeo desde «el momento de impacto» y hacer que el jugador esté de perfil en todo momento.

•  Muñeca demasiado suelta y floja, lo que produce un golpeo poco consistente: Esto sucede, casi siempre, porque el jugador no mantiene el agarre con las dos manos en la pala y las cruza. Para subsanar este error, el jugador puede realizar varios golpeos a dos manos, para darse cuenta de la solidez que gana su golpeo con las dos manos. Poco a poco tendrá que abrir los brazos para ejecutar el golpe.

•  Terminación corta y hacia abajo: En este caso, el jugador debe tener clara la importancia de la extensión total de ambos brazos. Para practicar la ejecución hay que hacer todo lo contrario a cuando se da un abrazo.

Revés de pared en zona defensiva o de fondo de pista

Los golpes bien seleccionados y ejecutados desde el rebote de la pared son muy valiosos tanto a la hora de defender como de contraatacar.

Los golpes desde el fondo pueden tener tres intenciones claramente diferenciadas: defender, atacar y contraatacar. Estas intenciones dependerán de la altura que alcance la pelota después del rebote en la pared: si la pelota queda baja, será casi inevitable realizar un globo, casi siempre cruzado; si la pelota queda a la altura de la cintura, se puede ejecutar un globo o jugar la pelota por abajo, buscando los puntos débiles en el ataque rival; finalmente, si la pelota alcanza una altura considerable, se puede realizar una «bajada de pared», que es un golpe agresivo.

A) La pelota rebota a la altura de la cintura

Lo más importante será medir correctamente las distancias con el fin de ejecutar lo más cómodamente posible el golpeo. La distancia debe medirse siempre con la pala, ya que si se mide con el cuerpo luego no cabrá el brazo ni tampoco la pala, por lo que no se controlará nada el golpeo.

•  Posición de espera: La posición de inicio es igual a la del revés de fondo.

•  Preparación del golpeo: Los pies deben estar paralelos entre sí, perpendiculares a la pared de fondo, y alineados con los hombros. La mano no dominante estará sujetando la pala por el corazón. Una vez en posición se llevará la pala hacia atrás, de modo que con la punta se señale la pared de fondo. En cuanto a la posición, se debe cumplir la máxima pared–jugador–pelota para tener éxito en el golpeo.

•  Punto de impacto: Delante del jugador. En el momento en que la pelota rebota en la pared, se debe desplazar la pala hacia la pelota. Hay que atender a la máxima citada.

•  Terminación: Después del momento de impacto, el jugador acompañará el golpeo hasta que la pala señale o el lugar donde ha querido dirigir la pelota o la pared de fondo de la pista de los rivales. Al realizar este movimiento, transferirá el peso desde la posición neutra hacia la pierna derecha, cargando el peso en el cuádriceps y glúteo de la pierna izquierda, y levantará el talón de la pierna izquierda para favorecer la transferencia del peso hacia la pierna derecha. En cuanto al brazo no dominante, lo moverá hacia atrás para equilibrar el golpeo, terminando con los brazos en cruz, con el pectoral extendido y la musculatura de la espalda contraída.

B) La pelota rebota por debajo de la cintura

Ante esta situación, en todos los casos el jugador se verá obligado a jugar un globo alto que le permita recuperar la posición defensiva y, si es lo suficientemente profundo, podrá subir a la red y adoptar una posición ofensiva.

•  Preparación del golpeo: La preparación es idéntica a la anterior, con la salvedad de que si la pelota viene mucho más baja, se debe disminuir mucho más el centro de gravedad, flexionando más las piernas, para conseguir estar por detrás y por debajo de la pelota. La pala debe estar lo más paralela posible al suelo; para ello, se debe cambiar (abrir) unos grados la empuñadura, de manera que con la misma ejecución la pelota se eleve más.

•  Punto de impacto: En el momento en que la pelota salga de la pared, el jugador llevará la pala de abajo hacia arriba, con la muñeca firme y el brazo extendido casi en su totalidad.

•  Terminación: Después del impacto, el cuerpo se extenderá hacia delante y hacia arriba para dotar de mayor profundidad al golpeo. La punta de la pala terminará apuntando hacia el cielo. Ahora la transferencia del peso irá en extensión hacia delante y hacia arriba. Para finalizar, el brazo no dominante irá hacia atrás formando un ángulo de 180º con el brazo de la mano dominante.

C) La pelota rebota por encima de la cintura (la bajada de pared)

Se trata claramente de un golpe de contraataque, y su objetivo es romper la línea de ataque contraria o hacer que los rivales realicen una volea deficiente que permita avanzar hacia la red y rematar el punto.

Este golpe tiene dos vertientes:

1.  La vertiente ofensiva. El jugador acelerará mucho el movimiento del brazo, intentando pasar la línea de volea contraria, de manera que la pelota impacte contra la pared con un rebote muy bajo.

2.  La vertiente para ganar terreno a los contrarios. El jugador golpeará la pelota suavemente a los pies de los contrarios o abierta hacia alguna de las dos verjas. Esta ejecución tiene como objetivo poder alcanzar la red en el siguiente golpe y realizar una volea.

•  Preparación del golpeo: La preparación es la misma que en el rebote a la altura de la cintura, con la diferencia de que ahora el brazo está abierto (formando un ángulo de 90º con el tronco) y el antebrazo está flexionado para que la pala esté abierta, con su punta ligeramente elevada. Habrá que situarse por detrás de la línea de la pelota para que, en el momento del impacto, se pueda volcar todo el peso del cuerpo e imprimir mayor potencia al golpe.

•  Punto de impacto: Delante del jugador, que debe acelerar la pala hacia la pelota.

•  Terminación: Deberá hacerse de manera descendente, para poder imprimir un poco de efecto a la pelota y que ésta rebote muy poco cuando impacte con la pared de fondo. Hay que transferir todo el peso hacia delante para que, con la inercia del movimiento del jugador, se pueda dar más potencia al golpeo. Para finalizar, el brazo no dominante irá hacia atrás formando un ángulo de 180º con el brazo de la mano dominante y la punta de la pala apuntará hacia el campo rival.

A continuación vamos a centrarnos en los errores más comunes en el juego de rebote de pared de fondo y en el modo de solucionarlos.

•  El golpeo se realiza de frente: El jugador deberá practicar con pelotas alejadas para que se tenga que desplazar y no le dé tiempo a ponerse de frente. También puede intentar iniciar el golpeo ya de lado.

•  El jugador no encuentra la distancia de golpeo: Hay que recordar que la distancia ha de ser medida con la pala y no con el cuerpo. El jugador deberá separarse más de lo necesario para luego poder atacar la pelota, con la pala despegada yendo hacia delante.

•  La pelota en la salida de pared no coge velocidad: Es necesario que el jugador mantenga la muñeca muy firme y la empuñadura continental bien agarrada y que el recorrido del brazo sea total, realizando el barrido completo hasta finalizar con la extensión de los brazos.

Revés desde la pared lateral

La utilización de este golpeo sigue la máxima de ser ejecutado en función de la altura que alcance la pelota (al igual que en la pared de fondo): de este modo, si la pelota se eleva muy poco se ejecutará un globo; si se eleva hasta la cintura, se puede elegir entre realizar un globo o darle velocidad a la pelota golpeándola por debajo; si, por el contrario, la pelota se eleva bastante después del rebote, se puede acelerar el golpeo, dándole una dirección descendente para atacar e intentar hacer daño al contrario.

Normalmente, la dirección de este golpe es cruzada hacia el centro o en forma de globo, ya que de este modo se reduce la probabilidad de cometer un error. Por el contrario, se suele utilizar la dirección a la verja derecha o paralelo para sorprender al contrario e intentar romper su posición de ataque.

•  Preparación del golpeo: La preparación es igual a la del revés de fondo, pero con la particularidad de que el recorrido de la pala hacia atrás es menor, ya que sólo describe un ángulo de entre 110º y 120º. Este recorrido garantiza poder golpear la pelota lo más en la diagonal izquierda posible. La posición adecuada del jugador con respecto a la pista es semiabierta, lo que significa que deberá colocarse un poco más separado de la pared lateral para que la ejecución del golpe le resulte más fácil.

•  Punto de impacto: Delante del jugador. La ejecución del golpe variará en función del lugar donde se quiera colocar la pelota:

– Se quiere jugar una pelota baja al centro. En tal caso, la posición de la pala será igual que el golpe de revés básico, con la pala a la altura de la cintura y acelerando de atrás hacia delante, jugando un golpe plano.

– Se quiere realizar un globo (preferentemente cruzado). Para ello, se bajará la pala, se abrirá un poco la empuñadura y las piernas se flexionarán un poco más.

– Se quiere jugar una pelota cruzada hacia la verja contraria izquierda o jugar un golpe paralelo. La posición de la pala será más baja, para ejecutar así un golpe liftado, de este modo la pelota cogerá la máxima altura en nuestro campo y caerá en la pista contraria, dificultando la volea de los oponentes.

•  Terminación: El movimiento de golpeo se prolongará hacia delante después de golpear la pelota, terminando la cabeza o punta de la pala mirando hacia donde hemos querido dirigir el golpe o hacia la pared de fondo de los rivales. Este movimiento imprime profundidad al golpe. El peso del cuerpo ya se ha vencido totalmente sobre el pie derecho y el talón de la pierna izquierda se levantará para favorecer la transferencia hacia la pierna derecha. En cuanto al brazo no dominante, irá hacia atrás para equilibrar el golpeo, y se termina con los brazos en cruz, con el pectoral extendido y la musculatura de la espalda contraída, formando ambos brazos un ángulo de 180º entre sí.

Doble pared de revés que se cierra

Esto significa que la pelota primero golpea en la pared de fondo y posteriormente en la pared lateral izquierda.

Se trata de un golpe netamente defensivo, ya que, o bien la pelota se queda muy baja y hay que realizar un globo, o bien la pelota sale a la altura de la cintura, se pega mucho a la pared lateral izquierda y casi siempre se reduce el espacio para poder poner la pala. No obstante, también se puede dar el caso que los rebotes creen una situación favorable para realizar un golpe ofensivo.

•  Preparación del golpeo: La preparación de este golpe precisa una gran movilidad de pies, ya que, como la pelota rebota en dos paredes, si el jugador se queda parado puede sucederle que se encuentre ante una mala distancia respecto de la pelota y que ejecute el golpe con el marco de la pala. El recorrido de la pala hacia atrás será menor, describiendo un ángulo entre 95º y 110º, ya que va a garantizar poder golpear la pelota lo más en la diagonal izquierda posible. La posición idónea del jugador con respecto a la pista es semiabierta, colocándose bastante cerca de la pared lateral izquierda. Esta posición le facilitará la ejecución del golpeo, ya que la pelota saldrá hacia delante y se pegará a la pared izquierda. Tras el primer rebote en la pared de fondo, el jugador dejará pasar la bola e inmediatamente la atacará en la pared lateral.

•  Punto de impacto: Delante del jugador, que deberá acelerar la pala hacia la pelota.

•  Terminación: Después del impacto, el jugador acompañará el golpeo hasta que la pala señale la pared de fondo de la pista contraria. Al ejecutar este movimiento, transferirá el peso desde la posición neutra hacia la pierna izquierda, cargándolo sobre el cuádriceps y el glúteo de la pierna izquierda. Para finalizar, la mano no dominante se abrirá para equilibrar el golpeo y los brazos acabarán en cruz, formando un ángulo de 180º entre ellos.

Doble pared de revés que se abre

Este golpe se realiza cuando la pelota primero golpea en la pared lateral izquierda y posteriormente en la pared de fondo. Se trata de un golpe netamente defensivo, ya que o bien la pelota se queda muy baja y hay que realizar un globo, o bien la pelota queda a la altura de la cintura, entonces se viene muy encima del jugador y le dificulta claramente el golpe.

•  Preparación del golpeo: La preparación de este golpe precisa una gran movilidad de pies, ya que, como la pelota rebota en dos paredes, si el jugador se queda estático puede sucederle que tras el segundo rebote se encuentre muy encima de la pelota y no pueda extender completamente los brazos al realizar el golpe. El recorrido de la pala hacia atrás será menor, describiendo un ángulo de 95º a 110º, lo que va a garantizarle poder golpear la pelota lo más en la diagonal izquierda posible. La posición del jugador con respecto a la pista es cerrada, de modo que debe colocarse más centrado dentro de su zona defensiva.

•  Punto de impacto: Delante del jugador, que deberá adelantar la pala hacia la pelota, dejando ésta siempre en la posición de diagonal izquierda.

Hay que advertir que entre las dos imágenes de este golpe existe un desplazamiento hacia el centro de la pista para poder golpear la pelota en buenas condiciones.

•  Terminación: Después del momento de impacto, el jugador acompañará el golpeo hasta que la pala señale el lugar donde quiere dirigir la pelota o al fondo de la pista de los rivales. Al realizar este movimiento, desde la posición neutra transferirá el peso hacia la pierna izquierda, cargándolo sobre el cuádriceps y el glúteo de ésta. Para finalizar, la mano no dominante se abrirá para equilibrar el golpe y los brazos acabarán en cruz formando un ángulo de 180º entre ellos.

Para finalizar con los rebotes de revés, sólo nos queda remarcar que en ocasiones se plantea la necesidad de realizar un giro para golpear la pelota y no perder la posición defensiva. Esto sucede, por ejemplo, cuando la pelota rebota primero en la pared lateral derecha y luego en la pared de fondo. Si el jugador pretende devolver directamente esta pelota de derecha, sin dejar que haga ningún rebote, se verá encerrado en la esquina derecha de su pista. Para evitar tal situación, debe dejar que la pelota rebote en la pared lateral derecha y luego en la de fondo a la vez que se realiza un giro de 360º tras ella, sin perderla de vista. Con este movimiento, describirá un pequeño círculo con sus pies con el objetivo de que la pelota se quede en la diagonal izquierda respecto de su posición.

Revés después de que la pelota rebote en la verja

Este golpe viene determinado por la dificultad añadida que comporta el rebote irregular de la pelota al impactar con la verja. Aunque en ocasiones el rebote en la verja sigue la misma trayectoria natural del golpe, en muchas otras el comportamiento de la pelota al salir de la verja es completamente aleatorio e impredecible.

Para intentar minimizar esta incertidumbre, el jugador deberá preparar la pala hacia delante, para que así pueda impactar la pelota en el momento en que salga de la verja y evitar que se introduzca en su espacio y le dificulte el golpe. Esta preparación de la pala, unida a un aumento de la flexión de las piernas y a un ajuste muy rápido de los pies, permitirá al jugador ejecutar con éxito el golpe.

Cuando un jugador se encuentra en una posición defensiva y tiene que avanzar hacia la verja, uno de los mayores errores que se suelen cometer es acercarse demasiado, ya que luego la pelota se les echa encima. Hay que entender que es una pelota de rebote y que para una correcta ejecución es necesario respetar la distancia.

Para finalizar con el análisis de este golpe, recordar la importancia de llevar el brazo extendido desde un inicio para poder medir las distancias con la pala y no con el cuerpo.

El revés a dos manos

Aunque el revés es un golpe que en el pádel se suele ejecutar con una sola mano, es muy común encontrar a jugadores de iniciación jugando el revés a dos manos. Este hábito puede venir determinado por diversas causas:

1.  Se trata de un jugador que viene del tenis y que en aquel deporte jugaba el revés de ese modo.

2.  El revés es un golpe con el que el jugador se siente muy inseguro y ejecutándolo a dos manos minimiza esa sensación.

3.  El jugador tiene la sensación de que la pala le pesa mucho y que necesita las dos manos para poder realizar el golpe.

Partiendo de estas consideraciones previas vamos a ver un poco los pros y los contras de la utilización del revés a una mano y a dos manos.

•  Ventajas del revés a dos manos

– Existe una mayor predisposición para realizar una devolución más segura de golpes potentes y/o altos.

– Permite al jugador ejecutar, con mayor probabilidad de éxito, golpes retrasados respecto a su centro de gravedad.

– Permite al jugador angular más sus golpes. La flexión de ambas muñecas le permite abrir más los golpes.

– Aporta más seguridad a la hora de intentar realizar golpes más potentes.

•  Desventajas del revés a dos manos

– Para realizar el golpeo a dos manos, se provoca un mayor esfuerzo y desgaste en la espalda, ya que se producen gran cantidad de rotaciones y torsiones.

– En el pádel se utiliza mucho el revés cortado, pero la ejecución de este golpe se verá comprometida si se realiza a dos manos.

– Dificulta la correcta ejecución técnica del golpe de volea.

– La utilización de las dos manos dificulta la soltura en los movimientos para pelotas que resultan difíciles de devolver y hace que la terminación del golpe no sea del todo adecuada.

•  Ventajas del revés a una mano

– El jugador puede alcanzar mejor las pelotas que van hacia él (especialmente las que le llegan muy abiertas y con mucho ángulo) sin la necesidad de ajustar tanto el cuerpo al golpe.

– El jugador podrá realizar el golpe de revés cortado según los cánones técnicos establecidos, es decir, a una mano.

– Permite la correcta ejecución técnica del golpeo de voleas.

•  Desventajas del revés a una mano

– Al ser un golpe bastante técnico, crea dificultad en los jugadores que se están iniciando.

– Requiere golpear la pelota en la diagonal izquierda del jugador por lo que el punto de impacto para una correcta ejecución se reduce bastante.

Hay jugadores que durante un partido alternan las dos modalidades, usando el revés a dos manos en pelotas defensivas y a una mano para cortar la pelota y volear. Sin embargo, esta situación (a no ser que se sea un jugador muy experimentado con todos los golpes muy bien consolidados) no es nada recomendable, pues suele producir en el jugador una gran cantidad de indecisiones en su juego.

El revés a una mano es el golpe natural en este deporte. Cuando un jugador empiece a iniciarse en el pádel deberá evitar transferencias de otros deportes.

En ocasiones, los lances de un partido de pádel obligan al jugador a colocarse casi de espaldas a la red, a realizar movimientos repentinos, o a devolver pelotas prácticamente a ras de suelo. En la mayoría de estos casos, y en muchos más, resulta recomendable maniobrar con una sola mano, pues prima la soltura y la rapidez de movimientos.

Para ir familiarizándose con este golpe y coger confianza, es recomendable que al principio el jugador se apoye en la mano no dominante, agarrada al corazón de la pala, para poco a poco ir soltándola, hasta que, finalmente, aprenda a ejecutar correctamente la técnica del golpe de revés a una sola mano. Sin embargo, y aunque no es lo habitual, hay que reconocer que existen jugadores de alto nivel que juegan el revés a dos manos.

LA VOLEA

En el pádel existe una máxima que dice que «el partido lo gana la pareja que más tiempo pasa en la red». Y así es. El pádel es un juego de conquista de la red para dominar el juego. Esta situación hace de la volea uno de los golpes fundamentales de este deporte.

La empuñadura que utilizaremos para este golpe es la empuñadura continental, ya que nos permitirá una mayor versatilidad en todas sus variantes (tanto la volea de derecha como la de revés, por ejemplo) y su combinación con otros golpes. También nos permitirá jugar voleas más cortadas o con más potencia.

Si bien la continental es la empuñadura más utilizada, puede ser que, por comodidad o por transferencia del tenis, algunos jugadores de iniciación prefieran ejecutar la volea de derecha con una empuñadura este derecha y la de revés con una este de revés. Sin embargo, poco a poco deberán reconducir su técnica para conseguir volear con una empuñadura continental, por los siguientes motivos:

1.  Las distancias son muy cortas y la velocidad del juego alta, lo que va a dificultar mucho el cambio de empuñadura cada vez que el jugador tenga que ejecutar un golpe diferente al anterior.

2.  La red de pádel, en comparación con la de tenis, es más baja y el contrario (que nos está jugando pelotas desde el fondo) está más cerca, por lo que normalmente la pelota vuela más baja, lo que va a requerir una empuñadura continental para poder defender con éxito este tipo de golpeos.

La posición del jugador respecto a la red (más pegado o menos pegado) antes de ejecutar el golpe variará mucho en función de la posición de la pelota, su altura y de si se consigue hacerla rebotar o no en el campo rival.

Si el contrario devuelve la pelota sin que previamente haya habido ningún rebote en su campo, el jugador deberá situarse a una distancia de entre 2,5 metros a 3 de la red.

Si el contrario devuelve la pelota después de un rebote en su campo y se le ha quedado baja, el jugador podrá pegarse más a la red, ya que la pelota vendrá a menor velocidad y con un poco más de ángulo, por lo que se podrá ser más agresivo y atacarla más pegado a la red.

Análisis técnico de la volea de derecha

•  Posición de espera: Los pies deben estar en paralelo, alineados con los hombros y apoyados sobre las puntas, ya que esto proporciona una mayor capacidad de movimiento. Por lo tanto, va a permitir al jugador reaccionar de manera más rápida a los golpes contrarios. Las piernas deben estar semiflexionadas.

En cuanto al tren superior, los brazos también deben estar semi-flexionados y hacia delante, con los codos separados del cuerpo. La mano dominante debe estar en el mango de la pala (utilizando la empuñadura continental) y la mano no dominante en el corazón de ésta. Esta posición permite llevar siempre la pala hacia delante y no caer en el error de llevarla hacia atrás ni bajarla.

El canto o perfil de la pala deberá estar a la altura (o ligeramente más abajo) de los ojos.

•  Momento de impacto: Partiendo de la posición de espera, hay que ajustar el cuerpo a la llegada de la pelota. Esto se realiza con pasos muy cortos y rápidos. Cuando se haya encontrado la distancia correcta, se pivota sobre el pie derecho y se adelanta el izquierdo. Con este movimiento el jugador logra cambiar la orientación de los hombros.

Mientras el jugador adecua el cuerpo al golpeo, colocará la pala siempre por delante de su cuerpo, y dará un paso hacia delante con el pie contrario a la mano dominante al mismo tiempo que va a golpear (hay que hacer coincidir el paso con el golpeo). La volea es un golpe de armado corto, por lo que el brazo irá muy poco hacia atrás. Para finalizar se debe llevar la pala hacia delante, manteniendo la muñeca muy firme, los hombros relajados y el codo despegado del cuerpo.

•  Punto de impacto: El jugador golpeará la pelota en su diagonal derecha (delante y un poco a la derecha de su pie izquierdo), acelerando el brazo hacia delante y manteniendo la muñeca firme. También se producirá un cambio de peso: desde una posición neutra se llevará el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda, con el fin de dotar de mayor potencia y aceleración el golpe que se acaba de realizar.