Ksiazka jest zbiorem praktycznych cwiczen psychologicznych pozwalajacych poradzic sobie z trudnymi okresami zycia. Techniki sa zorganizowane w ksiazce w taki sposob, ze od czytelnika wymaga sie jedynie przeczytania. W rzadkich przypadkach dokonywanie notatek bezposrednio w ksiazce. Gdy to zrobi, na jego nieswiadomym poziomie nastapi zmiana. Harmonizacja stanu wewnetrznego i napoju zasobem – to glowne zadania ksiazki, ktore stawia sobie autor.