Жанры
Регистрация

Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

  • Дата добавления:
    03.04.2024
  • Автор:
  • Серии:
  • Год издания:
    2024 год
  • Обьём:
    69183 Kb
  • Жанр:
  • О книге:

    В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

    Эта книга поможет вам:

    • разобраться в причинах тревоги;

    • понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

    • узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;

    • освоить техники самопомощи;

    • познакомиться с видами тревожных расстройств;

    • выбрать грамотного специалиста;

    • составить safety plan (противорецидивный план).

    В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Отзывы0