Жанры
Регистрация

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

  • Дата добавления:
    03.04.2024
  • Автор:
  • Серии:
  • Год издания:
    2022 год
  • Обьём:
    66185 Kb
  • Жанр:
  • О книге:

    Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

    Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.

    На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.

    • всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм

    • практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса

    • примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

    В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Отзывы0